Mitos VS Fakta

Dalam kehidupan terdapat pelbagai mitos yang kita dengar. Antaranya ialah:

 

Mitos	Fakta
1.      Roti makanan yang sihat dan sarapan yang baik untuk membekalkan tenaga harian.	Tak semua roti. Roti putih menyebabkan peningkatan gula dalam darah yang tinggi dan meningkatkan risiko penyakit. Tukar roti putih kepada roti bijirin penuh.
2. Tidak mengambil makan malam mempercepatkan penurunan berat badan	Dengan tidak mengambil makan malam akan membuatkan kadar metabolisma menurun dan pembakaran kalori akan menjadikan perlahan. Makan ikut aturan masa dan kuantiti yang betul akan mempercepatkan proses turun berat badan.
3.  Jangan makan timun ketika haid kerana getah yang ada pada timun akan menyebabkan darah haid tersisa di dinding rahim.	Makan timun semasa haid tidak akan menyebabkan sebarang kesan pada dinding Rahim kerana saluran pencernaan tidak bersambung dengan rahim.
4.   Semua minuman sejuk tidak boleh diminum kerana boleh menyebabkan darah menjadi beku dan terlekat pada dinding rahim.	Minum minuman sejuk bukan punca darah membeku. Sama seperti penerangan untuk mitos timun. Air yang diminum akan melalui perut dan usus dan tidak mengalir ke rahim.
5.      Tidak boleh minum air kelapa semasa haid kerana air kelapa bersifat sejuk dan akan menjadikan rahim sejuk.	Minum air kelapa tidak akan menyebabkan rahim sejuk.

Jadual di atas merupakan mitos dan fakta mengenai diet dan ketika haid. Terdapat banyak lagi mitos yang kita anggap itu adalah fakta.

Cara Mengatasi Stres

Stres ialah gangguan emosi seseorang kesan daripada tindak balas sesuatu di luar kebiasaan atau kemampuan seseorang atau disebabkan oleh sesuatu bebanan yang menimpa seseorang. Setiap manusia tidak kira peringkat kanak-kanak,remaja ataupun dewasa akan mengalami stres atau tekanan disebabkan oleh faktor persekitaran. Stres boleh memberi kesan positif apabila individu tersebut boleh mengatasi stres seperti individu tersebut akan lebih matang dan tenang untuk mengatasi setiap masalah yang timbul. Namun, stres juga memberi kesan negatif apabila individu tersebut gagal untuk mengatasi stres yang dialami. Contohnya, individu tersebut boleh mengalami kemurungan.

Terdapat cara untuk mengatasi stres, antaranya ialah:

1.      Luahkan kepada seseorang

Jika masalah yang kita hadapi terlalu berat dan kita tidak mampu untuk menanggung seorang diri, cuba lah kita luahkan kepada ibu bapa, adik-beradik ataupun kawan baik. Mungkin mereka boleh bantu kita untuk menyelesaikan masalah itu atau memberi kata-kata semangat yang boleh mengurangkan tekanan kita dalam menyelesaikan masalah itu.

2.    Berfikiran positif

Setiap kali menghadapi masalah, cuba untuk berfikiran positif. Menganggap setiap masalah yang dihadapi merupakan proses untuk mematangkan diri. Selain itu, tidak menyalahkan sesiapa apabila menghadapi masalah malah menganggap masalah yang dihadapi tanda tuhan menyayangi kita.

3.    Bersenam atau beriadah

Bersenam bukan hanya dapat mencergaskan fikizal malah mental juga lapang. Apabila mental sudah lapang, kita dapat berfikir dengan tenang dan mampu membuat keputusan yang baik. Pemandangan kawasan bersenam juga memainkan peranan untuk menghilangkan stres maka kita perlu pilih kawasan yang cantik untuk kita bersenam atap beriadah.

4.    Menulis diari

Menulis diari juga merupakan cara untuk menghilang stres. Kadang kala kita berasa malu untuk menceritakan masalah kita kepada kawan dan ahli keluarga. Menulis diari ialah cara yang terbaik untuk meluahkan rasa hati yang terpendam selama ini yang menyebabkan kita stres.

Jangan lah kita membiarkan diri kita berada dalam keadaan stres. Stres boleh menyebabkan kita melakukan perkara yang negatif. Jika mempunyai masalah cuba cari cara penyelesaian. Jika tiada jalan penyelesaian, lupakan sahaja masalah itu agar dapat mengelakkan diri daripada stress.

Dugaan

  Di saat aku merindui keluarga aku, aku mendapat berita bahawa ayah aku demam dan muntah-muntah. Masa itu aku tidak terkejut kerana ayah aku memang selalu demam dan keesokan harinya ayah aku akan sihat. Tetapi demam ayah semakin teruk dan terpaksa hantar ke hospital. Ayah aku tidak mampu untuk bergerak dan bercakap. Apabila aku mendapat berita bahawa ayah aku di hantar ke hospital, aku mula rasa risau, gelisah dan tidak sedap hati.

  Pada mulanya doktor memberitahu ayah aku suspek strok tetapi bukan strok. Keesokannya (25 September 2018) ayah aku masih berada di zon kuning. Doktor melakukan ct scan untuk mencari punca penyakit ayah aku tetapi doktor tidak dapat jumpa punca penyakit ayah aku. Ketika aku membaca mesej daripada abang aku, aku berasa sangat risau dan sedih. Aku juga tidak boleh memberi tumpuan dalam kelas. Aku rasa ingin menangis sahaja. Apabila abang aku kata ayah aku dah sedar tetapi keadaan ayah aku masih lemah, aku rasa sedikit lega tetapi perasaan risau itu tetap ada. Pada malamnya, kakak aku memberitahu bahawa doktor akan cuba buat dialisis selama 4jam. Itu lah mesej terakhir daripada kakak aku yang memberitahu keadaan ayah aku. Pada malam itu aku tidak lena tidur. Aku sangat risau memikirkan keadaan ayah aku. Aku menangis. Akhirnya aku terlena bertemankan air mata.

  Pada jam 2:00 pagi 26 September 2018, aku menerima panggilan daripada abang aku (Abe We) yang memberitahu bahawa keadaan ayah aku kritikal. Pada masa itu air mata aku tumpah ke pipi. Aku berdoa supaya ayah aku mampu melawan penyakitnya tetapi pada jam 2:45 pagi abang aku (Abe Joe) memberitahu bahawa ayah aku disahkan meninggal dunia. Pada masa itu, tidak ada apa-apa yang boleh aku katakan. Aku hanya mampu sedekahkan Al-Fatihah dan membaca Yassin untuk arwah ayah aku.

  Di saat aku baru memulakan kehidupan sebagai pelajar universiti, aku kehilangan ayah aku. Dahulu semasa aku penggal 1 di tingkatan 6 aku kehilangan abang aku. Sungguh berat dugaan yang Allah beri kepada aku tetapi aku harus terima qada dan qadar Allah. Setiap yang hidup pasti akan mati. Setiap pertemuan pasti ada perpisahan.

  Kini aku tahu perasaan orang yang kehilangan ayahnya. Sungguh sedih tetapi kita kena kuat untuk menghadapi hari-hari yang akan datang. Kepada sesiapa yang masih mempunyai ayah dan ibu, hargai mereka dan cuba buat mereka sentiasa tersenyum. Apabila mereka sudah tiada, itu lah kenangan manis yang kita akan ingat sampai bila-bila.