Cara Mengatasi Stres

Stres ialah gangguan emosi seseorang kesan daripada tindak balas sesuatu di luar kebiasaan atau kemampuan seseorang atau disebabkan oleh sesuatu bebanan yang menimpa seseorang. Setiap manusia tidak kira peringkat kanak-kanak,remaja ataupun dewasa akan mengalami stres atau tekanan disebabkan oleh faktor persekitaran. Stres boleh memberi kesan positif apabila individu tersebut boleh mengatasi stres seperti individu tersebut akan lebih matang dan tenang untuk mengatasi setiap masalah yang timbul. Namun, stres juga memberi kesan negatif apabila individu tersebut gagal untuk mengatasi stres yang dialami. Contohnya, individu tersebut boleh mengalami kemurungan.

Terdapat cara untuk mengatasi stres, antaranya ialah:

1.      Luahkan kepada seseorang

Jika masalah yang kita hadapi terlalu berat dan kita tidak mampu untuk menanggung seorang diri, cuba lah kita luahkan kepada ibu bapa, adik-beradik ataupun kawan baik. Mungkin mereka boleh bantu kita untuk menyelesaikan masalah itu atau memberi kata-kata semangat yang boleh mengurangkan tekanan kita dalam menyelesaikan masalah itu.

2.    Berfikiran positif

Setiap kali menghadapi masalah, cuba untuk berfikiran positif. Menganggap setiap masalah yang dihadapi merupakan proses untuk mematangkan diri. Selain itu, tidak menyalahkan sesiapa apabila menghadapi masalah malah menganggap masalah yang dihadapi tanda tuhan menyayangi kita.

3.    Bersenam atau beriadah

Bersenam bukan hanya dapat mencergaskan fikizal malah mental juga lapang. Apabila mental sudah lapang, kita dapat berfikir dengan tenang dan mampu membuat keputusan yang baik. Pemandangan kawasan bersenam juga memainkan peranan untuk menghilangkan stres maka kita perlu pilih kawasan yang cantik untuk kita bersenam atap beriadah.

4.    Menulis diari

Menulis diari juga merupakan cara untuk menghilang stres. Kadang kala kita berasa malu untuk menceritakan masalah kita kepada kawan dan ahli keluarga. Menulis diari ialah cara yang terbaik untuk meluahkan rasa hati yang terpendam selama ini yang menyebabkan kita stres.

Jangan lah kita membiarkan diri kita berada dalam keadaan stres. Stres boleh menyebabkan kita melakukan perkara yang negatif. Jika mempunyai masalah cuba cari cara penyelesaian. Jika tiada jalan penyelesaian, lupakan sahaja masalah itu agar dapat mengelakkan diri daripada stress.